INDYCRAFT Площадка DIY проектов сделанных своими руками06.08.2024
Индийский oil-массаж, известный также как абхьянга (или абхьянга), является традиционным видом массажа, который является частью системы аюрведической медицины. Этот массаж выполняется с использованием теплого масла и направлен на улучшение циркуляции крови, расслабление мышц и снятие стресса. Вот основные шаги и элементы индийского oil-массажа:
-
Выбор масла: В аюрведе выбор масла зависит от типа конституции человека (доши). Например, для Вата-доши часто используют масла с увлажняющими свойствами, такие как кокосовое или кунжутное масло. Для Питта-доши подходят охлаждающие масла, такие как миндальное или розовое масло, а для Капха-доши — масла с легким согревающим эффектом.
-
Подогрев масла: Масло следует подогреть до комфортной температуры. Это можно сделать, поместив емкость с маслом в теплую воду. Оно не должно быть слишком горячим, чтобы избежать ожогов.
-
Массаж: Массаж обычно начинается с головы и затем переходит к другим частям тела. Массажист наносит масло на кожу и втирает его круговыми движениями, следуя вдоль линий мышц и суставов. Массаж может быть как мягким и расслабляющим, так и более интенсивным в зависимости от потребностей клиента.
-
Время и техника: Массаж обычно длится от 30 минут до 1 часа. Важно помнить, что техника должна быть плавной и согласованной, чтобы обеспечить максимальную пользу и расслабление.
-
Окончание массажа: После массажа рекомендуется отдохнуть в течение 10-15 минут. Часто после массажа производится очищение, такое как принятие теплого душа, чтобы смыть излишки масла.
Индийский oil-массаж помогает улучшить циркуляцию, расслабить мышцы и снять напряжение. Он также способствует детоксикации и улучшению состояния кожи.
